Австралійські дослідники заявили про можливий зв’язок між помірним вживанням пива та станом когнітивного здоров’я у людей старшого віку. За їхніми даними, невелика кількість цього напою може бути пов’язана з нижчим ризиком вікових порушень пам’яті та деменції. Про це пише Полемика.
У межах дослідження фахівці вивчили дані приблизно 25 тисяч людей віком понад 60 років, звертаючи увагу на їхні звички, пов’язані з алкоголем, і стан пам’яті. Результати показали, що учасники, які вживали близько двох келихів пива на день, рідше стикалися з ознаками деменції, ніж люди, які повністю відмовилися від спиртного. Водночас вчені наголошують: йдеться лише про помірне вживання, а не про рекомендацію починати пити алкоголь.
Навигация
Що показало дослідження
У центрі уваги вчених опинилися люди віком понад 60 років, оскільки саме в цьому віці ризик когнітивних порушень починає помітно зростати. Дослідники порівняли дані учасників із різними звичками вживання алкоголю та проаналізували, як це співвідноситься зі станом їхньої пам’яті й мислення. Найцікавіший результат був зафіксований у тих, хто вживав пиво помірно. У цієї групи ознаки деменції траплялися рідше, ніж у людей, які повністю утримувалися від алкоголю. За оцінкою фахівців, різниця в ризику вікових порушень пам’яті могла становити приблизно третину.
Чому вчені звернули увагу на пиво
Автори дослідження припускають, що можливий зв’язок може пояснюватися впливом невеликих доз алкоголю на кровообіг, обмін речовин і роботу судинної системи. Когнітивне здоров’я значною мірою залежить від стану судин, живлення мозку та загального метаболізму. Тому вчені допускають, що помірні дози алкоголю можуть бути пов’язані з певними біологічними процесами. Однак такий зв’язок не означає прямої причини й не доводить, що саме пиво захищає від деменції. Дослідники лише вказують на статистичну закономірність, яку потрібно тлумачити обережно.
Чому результат не можна розуміти буквально
Важливо враховувати, що такі дослідження показують зв’язок, а не універсальне правило для всіх людей. На ризик деменції впливають вік, спадковість, спосіб життя, харчування, фізична активність, сон, хронічні хвороби та інші фактори. Люди, які помірно вживають алкоголь, можуть відрізнятися від тих, хто повністю не п’є, станом здоров’я, соціальними звичками та загальним рівнем активності. Тому висновки не варто сприймати як пораду пити пиво заради профілактики деменції. Алкоголь залишається речовиною, яка при перевищенні безпечних доз може серйозно шкодити мозку, печінці, серцю та нервовій системі.
Чим небезпечне надмірне вживання алкоголю
Фахівці окремо нагадують, що зловживання алкоголем може дати протилежний ефект. Великі дози спиртного підвищують ризик захворювань печінки, серцево-судинних порушень, залежності, погіршення сну та пошкодження нервової системи. Також надмірне вживання алкоголю може погіршувати пам’ять, знижувати концентрацію та посилювати ризик психоемоційних проблем. Особливо обережними мають бути люди з хронічними захворюваннями, літні люди й ті, хто приймає ліки. У таких випадках навіть помірні дози алкоголю краще обговорювати з лікарем.
Яка норма вважається помірною
Згідно з чинними рекомендаціями, умовно безпечною межею для дорослих вважається не більше 14 одиниць алкоголю на тиждень як для чоловіків, так і для жінок. Перевищення цієї норми може суттєво збільшити ризики для здоров’я. Водночас важливо враховувати, що «помірне вживання» не означає щоденне безконтрольне споживання спиртного. Значення мають не лише кількість, а й частота, загальний стан здоров’я, вік, вага, наявність захворювань і прийом медикаментів. Якщо людина не вживає алкоголь, починати робити це заради можливої користі для пам’яті не варто.
Що справді допомагає підтримувати пам’ять
Вчені давно пов’язують здоров’я мозку не з одним продуктом або напоєм, а зі способом життя загалом. Для збереження пам’яті важливі регулярна фізична активність, нормальний сон, збалансоване харчування та контроль тиску. Також корисні розумове навантаження, спілкування, навчання новим навичкам і зниження рівня хронічного стресу. Відмова від куріння, помірність в алкоголі та профілактика серцево-судинних захворювань теж мають значення. Тому навіть якщо помірне вживання пива і пов’язане з нижчим ризиком деменції, воно не може замінити повноцінну турботу про здоров’я.
Також вас може зацікавити, як правильно видалити кліща, читайте покрокову інструкцію та важливі застереження.