Есть способ … сесть на диету незаметно для себя.

Об этом говорят диетологи.

Они привели несколько примеров такого «пищевого планирования».

  • Избавляйтесь от вредной еды
  • Запланируйте это, например, на воскресенье. Необдуманные покупки, угощения от родственников и друзей могут содержать в себе лишние калории и сахар.

  • Уменьшите порции
  • Огромный пирог вовсе не нужно съедать за один присест. Разделите его на порции и подогревайте.

  • Меньше сидите в соцсетях
  • Этот совет касается в первую очередь просмотра чужих рецептов и фотографий еды. Такие посты вызывают чувство голода одним своим существованием!

  • Измените список продуктов
  • Да, у вас нет привычки покупать брокколи вместо сосисок, но если она будет в списке — больше шансов, что домой вы принесете именно ее.

  • Откажитесь от фастфуда
  • Легко сказать! На самом деле это лучше делать постепенно. Например, в этом месяце вы перестаете пить газировку, в следующем — есть картошку фри.

  • Не позволяйте холодильнику опустеть
  • Тогда ноги сами понесут вас в ближайшую забегаловку. Пусть в холодильнике будет достаточно еды, причем полезной!

  • Не ешьте перед телевизором
  • Именно в этой ситуации можно случайно съесть намного больше, чем хотелось бы, и уж точно не цветной капусты!

    Ранее врач сообщил, что сахар разрушает клетки головного мозга.

    По теме:  Пьяная компания на авто проигнорировала копов в Кривом Роге и влетела в дерево (ФОТО)

    Врачи: вы можете сесть на диету без специальной подготовки

    По материалам: Голос

    • 1
    •  
    •  
    •  
    •  
    •