В период резкого перепада температуры воздуха (иногда это 10-15 градусов за сутки) в Украине люди чувствуют усталость, недомогание, боль в теле, апатию и желание ничего не делать.
Но многим все-таки надо ходить на работу или реализовывать частный проект, поэтому на сегодня как никогда актуальны рецепты бодрости и здорового образа жизни.
Сразу отмечу, что здоровый образ жизни только через определенный промежуток времени дает чувство бодрости и желание творить свою жизнь. Но вот реалии таковы, что бодрость нужна уже сегодня, сейчас.
Поэтому ГолосUA рекомендует вам ТОП-5 книг о том, как уже сейчас улучшить свое самочувствие, мировосприятие и изменить распорядок дня, чтобы следующее утро радовало вас перспективой новых свершений.
1.Книга «Жизнь на полной мощности» от Джима Лоэра и Тони Шварца.
Чтобы мы не перегорали как лампочки от перепадов напряжения, нашей энергией — физической, эмоциональной, умственной и духовной — нужно научиться управлять. В этой книге вы найдете принципы и методики, которые объяснят, как это сделать. Вам не придется жертвовать своей мечтой, чтобы все успевать. Авторы книги много лет занимались психологической подготовкой звезд мирового спорта и добились высоких результатов. Если у вас есть цель и желание ее достигнуть, не страдая от недосыпа или хронических болезней, то пора научиться чередовать нагрузки с правильным отдыхом.
2.Книга «Джедайские техники» от Максима Дорофеева.
Задача книги — научить людей экономить мыслетоплево, своеобразный ресурс, необходимый для работы мышления. Когда его запас истощается, у нас возникает чувство, которое характеризуется словами «башка не варит» и «думать лень». Книга поможет не тратить свою энергию в никуда.
3.Книга «Восходящая спираль» от Алекса Корба.
Если вы чувствуете, что находитесь на энергетическом дне, то вам точно нужен эффективный подход для избавления от негатива в жизни. В книге «Восходящая спираль» нейрофизиолог и доктор наук Алекс Корб объясняет процессы в мозге, стоящие за отрицательными мыслями и депрессией. Он помогает избавиться от «мусора» в голове, справиться с дискомфортом и вновь загореться желанием двигаться к цели.
4.Книга «Час тишины» от Дэвида Корсагера.
Здесь вы найдете 35 действенных стратегий, которые помогут вам получать реальные результаты каждый день и управлять своей энергией. Автор учит нас понимать себя, повышать производительность, выполнять задачи за оптимальное время и найти пик своей максимальной активности.
5.Книга «Гормоны счастья» от Лоретты Грациано Бройнинг.
Радость — инструмент для управления энергией. А теперь представьте, что радость может стать вашей повседневной привычкой. Эта книга — 45-дневная практическая программа, которая поможет приучить мозг вырабатывать «гормоны счастья» (серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин). Вы поймете, как и что влияет на скачки настроения, «включать» приливы положительных эмоций и с каждым днем чувствовать себя все счастливее.
По материалам: Голос
