Диетолог Альфред Богданов рассказал о полезном меню, которое станет хорошим решением для ужина.
Об этом пишут СМИ.
Представитель РНИМУ имени Н.И. Пирогова отметил, что такой рацион позволит избежать проблем с лишним весом. По мнению специалиста, лучше всего в качестве вечерней трапезы выбрать рыбу или морепродукты.
Допустимо на ужин брать куриное мясо, а сочетать его необходимо с овощами. Последние можно тушить, готовить на пару или употреблять в сыром виде. Кроме того, диетолог считает нормальным вечером есть молочные продукты, включая сыр и творог, не нанесут вреда фигуре яйца.
Если же на ночь гарнир сочетать с картофелем или макаронами, есть риск, что съеденное трансформируется в жировые отложения. Во второй половине дня не лучшим решением станут фрукты. Все по той причине, что в них содержатся значительные объемы углеводов.
Ранее диетологи перечислили продукты на ужин без риска набора лишних кило.
По материалам: Голос
