В практике диетологов достаточно много случаев, когда люди, употребляющие только суперполезные продукты и напитки, не могут похудеть, а то и вовсе набирают вес.
Об этом говорят диетологи, передают СМИ.
Они считают, что можно набрать вес, даже питаясь так называемой здоровой натуральной едой, только потому, что она имеет высокую калорийность и превышение порции этой пищи для организма вредно.
Так, нет сомнений, что авокадо является суперпродуктом. Например, присутствующие в составе плода ненасыщенные жирные кислоты являются лучшим средством для профилактики заболеваний сердца и печени. Однако одно авокадо может содержать 350 ккал. Поэтому, употребив днем пару плодов, от ужина лучше отказаться.
Также не стоит перебарщивать с орехами. Одной горсти в день вполне достаточно, так как продукт очень калорийный (в ста граммах грецких орехов, например, 650 ккал).
Также набор веса может вызвать частое употребление яиц, даже в вареном виде. Так как три яйца — это уже примерно 450 калорий.
Кроме того, рекомендуется осторожнее относиться к употреблению хлопьев на завтрак, каши быстрого приготовления и смузи с калорийными добавками: мороженым, сливками, бананом, щербетом.
Напомним, врачи рекомендовали вернуть в диеты для похудения майонез.
По материалам: Голос
