В практике диетологов достаточно много случаев, когда люди, употребляющие только суперполезные продукты и напитки, не могут похудеть, а то и вовсе набирают вес.

Об этом говорят диетологи, передают СМИ.

Они считают, что можно набрать вес, даже питаясь так называемой здоровой натуральной едой, только потому, что она имеет высокую калорийность и превышение порции этой пищи для организма вредно.

Так, нет сомнений, что авокадо является суперпродуктом. Например, присутствующие в составе плода ненасыщенные жирные кислоты являются лучшим средством для профилактики заболеваний сердца и печени. Однако одно авокадо может содержать 350 ккал. Поэтому, употребив днем пару плодов, от ужина лучше отказаться.

Также не стоит перебарщивать с орехами. Одной горсти в день вполне достаточно, так как продукт очень калорийный (в ста граммах грецких орехов, например, 650 ккал).

Также набор веса может вызвать частое употребление яиц, даже в вареном виде. Так как три яйца — это уже примерно 450 калорий.

Кроме того, рекомендуется осторожнее относиться к употреблению хлопьев на завтрак, каши быстрого приготовления и смузи с калорийными добавками: мороженым, сливками, бананом, щербетом.

По теме:  После развода с Брэдом Питтом мужчины стали боятся Анджелину Джоли - СМИ

Напомним, врачи рекомендовали вернуть в диеты для похудения майонез.

 

Натуральная полезная еда может вести к ожирению, если увеличивать порции - диетологи

По материалам: Голос

  • 1
  •  
  •  
  •  
  •  
  •