Анна Ризатдинова / Фото: Instagram
Звезда художественной гимнастики, бронзовая призерка Олимпийских игр Анна Ризатдинова назвала шесть способов, как избавиться от стресса.
Реклама
Читайте также: А вам слабо? Ризатдинова читает книгу в вертикальном шпагате
"Стресс и апатия, к сожалению, часто сопровождают меня по жизни. Многие советуют в таких случаях заняться спортом. Но я и так в этом деле всю свою жизнь, поэтому такой вариант не подходит. Делюсь с вами вещами, которые очень мне помогают", – написала спортсменка в Instagram.
1. Йога
Это супер средство от плохого настроения. Возможно вы слышали, что на занятиях по йоге можно улучшить контроль над разумом и телом. Это действительно работает! Во время асан ты концентрируешься на главном и избавляешься от мусора в голове.
Реклама
2. Работа
Если постоянно сидеть дома и погружаться в свои мысли, можно зайти в тупик. А при усиленной занятости апатия, как правило, не задерживается надолго. Вам просто будет не до этого!
3. Лист бумаги
Порой это лучший друг. Я просто беру чистый лист и пишу, что же беспокоит. Пытаюсь проанализировать, что стало причиной апатии. И чего я хочу? Что нужно для счастья? Тогда все сразу становится ясно и понятно.
Реклама
4. Уединение
Иногда мне нужно побыть наедине с собой, услышать внутренний голос. Как правило, тогда провожу время в Киево-Печерской Лавре – могу сидеть там на лавочке часами. Либо же в машине. Еще обязательно включаю любимый медленный трек и пытаюсь посмотреть на ситуацию со стороны. Даю себе время, чтобы вновь полюбить жизнь и понять, что не все так плохо! А все лучшее еще впереди.
5. Перезагрузка
Часто смена обстановки, даже всего на несколько дней, помогает нам перезагрузиться.
Реклама
6. Просмотр любимого фильма
Да, девочки, это именно тот момент, когда смело надо купить самое вкусное мороженное и позволить себе не думать о весе, внешнем виде, а просто побаловать себя!
Ранее мы писали, что Анна Ризатдинова думала о самоубийстве: "Господи, пусть меня машина собьет".
художественная гимнастика
Анна Ризатдинова
По материалам: Сегодня
