Цей вид спорту сприяє зміцненню імунітета, а також допомагає організму заспокоїтися, налагодити роботу органів і в цілому розвиватися правильно.
Чим корисне плавання та кому рекмоендують ним займатися, розповідає Полемика з посиланням на Нова Доба.
Чим корисне плавання
Вода має розслаблюючу дію, тому плавання допомагає людині позбутися стресу, нормалізувати і покращити сон. Не випадково у воді іноді приходить особлива впевненість, відчуття спокою, поліпшується апетит і настрій.
Водні процедури сприяють зміцненню нервової систему, стимулюють нервові закінчення, нормалізують рефлекторну роботу м’язів. Усе це позитивно позначається на психічному та емоційному стані організму.
Плавання також варто розглядати як дієвий засіб профілактики плоскостопості, викривлення хребта, виникнення зайвої ваги. У воді людині доводиться здійснювати безліч активних рухів, в яких вдається задіяти багато груп м’язів, включаючи найдрібніші. Завдяки цьому відбувається тренування м’язового корсету, зміцнюються хребет і кістки, відбувається виправлення постави.
Під час занять у воді також напрацьовується витривалість і сила.
Що відбувається з внутрішніми органами
Інтенсивність роботи м’язів, виконання активних рухів сприяють покращення кровообігу. Це означає, що кров насичує внутрішні органи киснем, і це сприяє їхньому правильному і своєчасному розвитку.
Кому рекомендують займатися плаванням
Плавання можуть призначити з лікувальною метою:
- інвалідам, які страждають від відхилень психічного і фізичного характеру;
- особам із родовими травмами;
- хворим із синдромом ДЦП;
- особам, які страждають від аутизму;
- пацієнтам із діагнозом захворювань опорно-рухового апарату;
- при рахіті;
- при анемії.
Дозоване заняття плаванням допомагають виліковувати хвороби серцево-судинної системи, а саме:
- ішемію;
- стенокардію;
- міокардит;
- невроз.
Кому плавання протипоказане
Протипоказань до плавання дуже мало, але про них варто знати. Не рекомендовано плавати при:
- важких вроджених вадах серця;
- різних гострих захворюваннях (при пневмонії, ГРЗ із явищами лихоманки) в стадії загострення;
- неврологічних патологіях, які супроводжує явище судомного синдрому;
- серйозних порушеннях опорно-рухового апарату, коли необхідна фіксація кінцівок;
- шкірних інфекціях;
- діатезах;
- паралічі;
- епілепсії.
Перед тим, як почати займатися плаванням, варто проконсультуватися з сімейним лікарем, невропатологом чи ортопедом.
Раніше Полемика писала про те, чому вправи для обличчя не допомагають продовжити молодість шкіри.