Втома, головний біль та інші неприємні симптоми можуть значно зіпсувати день.
Після яскравих новорічних свят багато хто стикається з проблемою похмілля. Втома, головний біль та інші неприємні симптоми можуть значно зіпсувати день. Про це пише Полемика.
Для того, щоб полегшити цей стан, люди часто звертаються до народних засобів. Але як ефективно впоратися з похміллям і що справді допомагає?
Чому виникає похмілля?
Похмілля — це сукупність фізичних і психологічних порушень, які виникають після вживання алкоголю. Ось основні причини, чому воно виникає:
- Отруєння алкоголем
Алкоголь перетворюється в токсичні речовини (наприклад, ацетальдегід), що призводить до отруєння організму. - Обезводнення
Попри те, що в організмі достатньо води, похмілля викликає порушення балансу рідини, через що виникає спрага та набряки. - Порушення обміну речовин
Під час обробки алкоголю організм втрачає важливі вітаміни та мікроелементи. - Порушення кислотно-лужного балансу
Продукти розкладу алкоголю (ацетальдегід і молочна кислота) викликають нудоту та часте дихання. - Вплив на нервову систему
Алкоголь і його токсичні речовини підвищують чутливість нервової системи, через що навіть звичайне світло і звуки викликають біль. - Порушення сну
Алкоголь заважає нормальному сну, що призводить до втоми та поганого самопочуття, навіть після довгого сну.
Як позбутися похмілля?
Є кілька народних засобів, які можуть допомогти полегшити симптоми похмілля.
- Багато пити води
Алкоголь має сечогінний ефект, тому для того, щоб прискорити виведення токсинів, потрібно пити багато води. Найкраще використовувати мінеральну воду без газу, а при печії — лужну воду. - Чай з медом
Хоча наукових доказів ефективності меду немає, це натуральний засіб, який може полегшити самопочуття завдяки своїм протизапальним і антисептичним властивостям. - Сорбенти
Для швидкого очищення організму від токсинів краще використовувати сучасні сорбенти, які набагато ефективніші за вугілля. - Фруктові соки і бульйони
Соки, особливо фруктові, містять фруктозу, яка допомагає вивести токсини і дає енергію. Бульйони допомагають відновити водно-сольовий баланс.
Домашні засоби від сильного похмілля
Ось кілька перевірених засобів, які допоможуть вам почуватися краще:
- Безалкогольний мохіто
У склянку покладіть шматочок лимона чи лайма, додайте свіжу м’яту та трохи цукру, залийте мінеральною водою і додайте лід. - Традиційний розсіл
Капустний, огірковий чи розсіл від мочених яблук — будь-який, що знайдеться в холодильнику, допоможе повернути водно-сольовий баланс. - Фруктові соки
Соки з яблук, груш або моркви допоможуть організму відновитися, особливо якщо уникати цитрусових соків, які можуть подразнювати шлунок. - Оосвіжаючий коктейль
Змішайте сік моркви, селери, лимонний сік і м’яту для чудового напою, який додасть сил. - М’ятний чай
М’ятний чай допомагає при нудоті. Якщо заздалегідь приготувати його в термосі, вранці ви відчуєте полегшення. - Кориця
Заваріть корицю з вечора та пийте маленькими ковтками. Вона допомагає впоратися з нудотою. - Говяжий бульйон
Бульйон допомагає відновити роботу шлунка та кишечника, а також покращує загальний стан.
Також існують найкорисніші види спорту для усіх вікових груп.
