Фаст-фуд не насыщает организм полезными веществами, но содержит много быстрых углеводов, которые быстро превращаются в жир. И если вечером после 18:00 употреблять кефир или ряженку, то эта еда тоже превращается в жир.
Об этом сообщает vv-34.ru.
По мнению диетологов, привычку есть фастфуд очень тяжело искоренить. Однако эти усилия того стоят, если знать, что, изменив рацион, вы станете лучше себя чувствовать.
Как говорят специалисты по сбалансированному питанию, фастфуд опасен еще и тем, что человек очень быстро после трапезы начинает чувствовать голод.
И если после 18:00 начать этот голода заедать, процесс набора веса уже не остановить.
Также диетологи предупредили: есть продукты, которые после 18:00 кушать запрещено тем, кто худеет. Мы знаем о них, что они полезны, но это правило действует только до 18:00. Речь идет о ряженке и кефире.
И если вы намерены серьезно отнестись к этим рекомендациям, то общий калораж вашего ужина не должен превышать 15% от суточного объема пищи.
Ранее мы сообщали, какие продукты осенью забирают у организма человека энергию.
По материалам: Голос
