Зимой несколько дней подряд люди в разных странах проводят, отдыхая и празднуя Новый год с Рождеством. В эти же дни они пробуют разные калорийные блюда. Есть секреты сохранения фигуры в этот период.
Об этом сообщила итальянский диетолог Мария Грация Карбонелли, передают Актуальные новости.
По ее мнению, в эти дни можно пробовать много вкусностей, но уменьшить их порции. Например, если вы, допустим, за один присест съедали порцию мороженого, в эти дни делите эту порцию на 2 раза.
Если раньше за один завтрак вы съедали один бутерброд, то теперь позволяйте себе только половинку.
Пожалуй, исключение составят блюда из овощей с рыбой с добавлением оливкового масла: эти порции можно не дробить, вреда фигуре не будет.
Также диетолог посоветовала стараться не налегать в праздничные дни на соленые продукты и не подсаливать еду уже готовую.
От сладостей в новогодний период лучше отказаться, а из мучных изделий оставить макароны, цельнозерновой хлеб, фрукты.
И также стоит в эти дни, свободные от офисной работы, по 20 минут 2-3 раза в день делать пешие прогулки.
Ранее мы сообщали, какой способ обновления стареющих мышц придумали ученые.
Также мы писали о напитках, которые ускоряют старение мужчин.
По материалам: Голос
