О том, как похудеть, не прибегая к изнурительным диетам, ГолосUA рассказали диетологи.
Диетологи предупреждают, что, стремясь похудеть, некоторые девушки отказываются от жиров.
Эксперты давно развенчали миф, что все жиры быстро откладываются на боках. Не отказывайтесь от жиров, делать этого ни в коем случае нельзя, поскольку полезные жирные кислоты «разгоняют» метаболизм, способствуя сжиганию калорий. Не забывайте включать в свой рацион рыбу, орехи, авокадо и яйца.
Весьма неожиданный совет дают врачи-диетологи желающим сбросить лишние килограммы, предлагая сократить потребление кофе. Желая сделать свой животик более плоским, стоит вообще отказаться от кофе. Если же вам трудно это сделать, то просто пейте одну чашечку кофе в день и всё. Если перейти на зеленый чай, то уже через неделю-две, будет заметно, как ваша фигура стала более стройной.
К слову, советы диетологов будут эффективны, если регулярно заниматься физической активностью. Если вести сидячий образ жизни, ничего существенного добиться не удастся.
По материалам: Голос
