В цей час організм стає особливо вразливим до вірусів.
Для зміцнення імунітету і зниження ризику захворювання, важливо не лише одягатися по погоді, але вживати правильну їжу та напої. Полемика з посиланням на Gazeta.ua розповість, які напої допоможуть захистити організм від простуд та вірусів цієї осені.
Імбирний чай
Імбир — потужний природний антиоксидант і протизапальний засіб. Він не тільки зміцнює імунітет, але й зігріває, що особливо важливо під час перепадів температур. Якщо додати до напою лимон і мед, то можна отримати справжню вітамінну бомбу.
Чай з шипшини
Шипшина містить вітамін C, який необхідний для захистк імунітету. Регулярне вживання цього напою сприятиме підвищеню опірності організму до вірусів і застуд.
- Читайте також: Від яких продуктів краще відмовитись, щоб не нашкодити серцю
Зелений чай
Цей чай містить антиоксиданти, які допомагають боротись з вільними радикалами, зміцнюючи імунну систему. Крім того, зелений чай має легку антисептичну дію, що може допомогти запобігти розвитку інфекцій.
Молоко з куркумою
Молоко з куркумою або як його ще називають «золоте молоко» — це відомий рецепт у народній медицині. Куркума володіє сильними протизапальними властивостями, а тепле молоко заспокоює горло і підтримує теплообмін в організмі.
Щоб не підхопити вірус через перепади температур, пийте ці напої щоденно і дотримуйтесь правильного раціону харчування.
Восени варто додати до раціону такі овочі, як буряк, фенхель, гарбуз, баклажан, а також журавлину. Ці продукти також допоможуть зміцнити імунітет.
Раніше Полемика писала про те, як правильно харчуватися на тлі стресу.
