В преддверии эпидемии гриппа медики рекомендуют вводить в свой рацион как можно больше полезных блюд.
Об этом сообщила корреспонденту ГолосUA врач Виктория Савицкая.
В качестве противопростудной терапии специалисты советует всей семье пить свежеприготовленнный витаминный смузи – например, из взбитого йогурта с замороженными фруктами (естественно, напиток нужно пить, когда он нагреется), либо из грейпфрута и банана.
Это настоящая витаминная бомба, которая придаст энергии на долгое время и подпитает организм витаминами и микроэлементами.
В сезон гриппа и простуд рекомендовано есть как можно больше яблок, разных сортов.
«Благодаря высокому содержанию в яблоках противовоспалительных салициловых кислот, они являются действенной профилактикой различных заболеваний. И простудных в том числе. Чтобы получить максимальную пользу от яблок, их не нужно чистить», — говорит врач.
В течение всего дня пейте горячие ароматные чаи, стимулирующие иммунитет и обладающие противопростудным эффектом. Черный или зеленый чай с щепоткой мелко порезанного корня имбиря либо отвар липы повысят иммунитет и помогут быстрее справиться с любой «заразой». Не лишними также будут отвары шиповника, мяты, мелиссы.
По материалам: Голос
