В преддверии эпидемии гриппа медики рекомендуют вводить в свой рацион как можно больше полезных блюд.

Об этом сообщила корреспонденту ГолосUA врач Виктория Савицкая.

В качестве противопростудной терапии специалисты советует всей семье пить свежеприготовленнный витаминный смузи – например, из взбитого йогурта с замороженными фруктами (естественно, напиток нужно пить, когда он нагреется), либо из грейпфрута и банана. 

Это настоящая витаминная бомба, которая придаст энергии на долгое время и подпитает организм витаминами и микроэлементами.

В сезон гриппа и простуд рекомендовано есть как можно больше яблок, разных сортов.

«Благодаря высокому содержанию в яблоках противовоспалительных салициловых кислот, они являются действенной профилактикой различных заболеваний. И простудных в том числе. Чтобы получить максимальную пользу от яблок, их не нужно чистить», — говорит врач.

В течение всего дня пейте горячие ароматные чаи, стимулирующие иммунитет и обладающие противопростудным эффектом.  Черный или зеленый чай с щепоткой мелко порезанного корня имбиря либо отвар липы повысят иммунитет и помогут быстрее справиться с любой «заразой».  Не лишними также будут отвары шиповника, мяты, мелиссы. 

По теме:  Освещение влияет на вес: ученые объяснили, почему люди толстеют

 

Медик рассказал, как приготовить простой, но невероятно полезный витаминный напиток для всей семьи

По материалам: Голос

  • 1
  •  
  •  
  •  
  •  
  •