Хронічна втома або перевтома впливає на режим роботи нашого організму перед сном.
Подробнее
Якісний сон – це дуже важлива складова нашого здоров’я і загального добробуту.
Подробнее
Щоб нічний сон був комфортним, потрібно заздалегідь підготувати кімнату і не лише.
Подробнее
Безсоння – це не тільки проблеми із засинанням, це також раннє пробудження або уривчастий сон.
Подробнее
Крайній прийом їжі перед сном повинен бути легким.
Подробнее
Якщо ви обираєте спати на правому боці, животі або спині, можливо, для вас прийшов час для змін.
Подробнее
Багато хто переконаний, що перекус перед сном заважає спати і сприяє набору калорій.
Подробнее