Стан кровоносних судин безпосередньо впливає на здоров’я серця, мозку та всього організму. Про це пише Полемика.
Одним із найнебезпечніших чинників, що погіршують прохідність судин, є харчування — особливо продукти, які провокують різке звуження судин. Лікарі застерігають: деякі звичні складники раціону можуть суттєво підвищити ризик інсульту, інфаркту та гіпертонії.
На першому місці серед таких продуктів — жирна перероблена їжа, зокрема ковбаси, бекон, сосиски та копченості. Надлишок насичених жирів сприяє підвищенню «поганого» холестерину (ЛПНЩ), що осідає на стінках судин і звужує їх просвіт.
Другий небезпечний чинник — рафінований цукор і солодощі. Постійні скачки рівня глюкози провокують мікрозапалення, знижують еластичність стінок судин і спричиняють їх звуження.
Третя загроза — солона їжа та напівфабрикати з високим вмістом натрію. Надлишок солі затримує воду в організмі, підвищує тиск і створює надмірне навантаження на судини.
Також експерти радять не зловживати кавою та енергетиками: у великих дозах кофеїн може викликати спазм судин і головний біль, особливо у метеозалежних людей.
За словами кардіологів, найкраща альтернатива — збалансоване харчування з акцентом на овочі, омега-3 жирні кислоти, цільнозернові продукти та помірне вживання солі й цукру. Такий раціон підтримує гнучкість і чистоту судин, знижуючи ризик серцево-судинних захворювань.
Можливо вам буде корисною інформація про те, як виявити розвиток діабету.
