Американские медики советуют людям, желающим сбросить лишние килограммы, не концентрировать внимание на уменьшении жира, а прежде всего укреплять мышцы тела.
Об этом сообщает MedicalXpress.
Следить за мышечной массой — это базовая рекомендация медиков для всех людей, особенно для пожилых, поскольку с возрастом начинается ее интенсивная потеря.
Согласно исследованиям специалистов Медицинского колледжа Джорджии (США), развитие и тонизирование мышц гораздо эффективнее, чем обычные диеты, помогает избавиться от лишнего веса.
Американские ученые подчеркнули, что желающим похудеть, дабы не подорвать свое здоровье из-за диет, нужно сосредоточиться именно на укреплении мышц.
По их мнению, слабые мышцы у человека свидетельствуют о низкой физической активности, о стрессах и неправильном рационе питания. Это факторы, которые являются причинами повышенного риска развития диабета и проблем с сердцем и сосудами.
Физическое состояние человека — один из ключевых показателей его здоровья. Состояние мышц «говорит» о том, что любая диета по снижению жировой массы, может быт в итоге неэффективной, когда после похудения сброшенные с большим трудом килограммы быстро возвращаются вновь.
По мнению специалистов, у развития мышечной системы есть много преимуществ. Как правило, мускулы используют много кислорода, в целом потребляя много энергии. Преимущество развитых мускул для здоровья в том, что они «вытягивают» глюкозу из крови.
Ученые обратили внимание на то, что в вопросе ожирения и похудения важную роль играют собственно генетика, а также окружающая среда и образ жизни.
По материалам: Голос
