Для быстрого похудения перейдите на рациональное и здоровое питание.

Об этом сообщает ГолосUA.

Диетологи советуют уменьшить привычную порцию еды  наполовину и  пережевывать пищу медленно. Только так вы заметите, что насытились.

Ешьте часто и понемногу. Особенно огурцы, 2-3 орешка, чтобы притупить голод, и яблоки.

Пейте много жидкости. Тогда быстрее заработают продукты обмена веществ, и организм будет быстрее выводить  шлаки.

Запретите себе есть специи, майонез, кетчуп, соль и уксус. Также сладости, полуфабрикаты, сдобу, белый хлеб, консервированные и маринованные блюда. Категорически откажитесь есть зимой жареное, колбасные изделия, фаст-фуд и картофель.

Ужинайте не позднее 19.30.

И не забудьте дополнить питание занятиями спортом через день в тренажерном зале или дома.

Напомним, сбросить лишний вес поможет особая диета.

Как быстро похудеть к Новому году и не поправляться зимой: реальные методы

По материалам: Голос

  • 1
  •  
  •  
  •  
  •  
  •