Для быстрого похудения перейдите на рациональное и здоровое питание.
Об этом сообщает ГолосUA.
Диетологи советуют уменьшить привычную порцию еды наполовину и пережевывать пищу медленно. Только так вы заметите, что насытились.
Ешьте часто и понемногу. Особенно огурцы, 2-3 орешка, чтобы притупить голод, и яблоки.
Пейте много жидкости. Тогда быстрее заработают продукты обмена веществ, и организм будет быстрее выводить шлаки.
Запретите себе есть специи, майонез, кетчуп, соль и уксус. Также сладости, полуфабрикаты, сдобу, белый хлеб, консервированные и маринованные блюда. Категорически откажитесь есть зимой жареное, колбасные изделия, фаст-фуд и картофель.
Ужинайте не позднее 19.30.
И не забудьте дополнить питание занятиями спортом через день в тренажерном зале или дома.
Напомним, сбросить лишний вес поможет особая диета.
По материалам: Голос
