Последний прием пищи должен быть строго за четыре часа до сна. Об этом на своем Телеграм-канале написала известный врач-диетолог Виктория Кляуз считает.

Так, по ее словам, здоровой нормой считается, если вы последний раз принимали пищу в 18 часов вечера, то ложиться спать нужно в 22-23 часа.

«Поэтому и выходит, что ужин к шести, как раз то, что нужно. Если ваш сон начинается в полночь или позже, то, конечно, к десяти вечера появится аппетит. Большая ошибка перемещать ужин на 21-22:00», — рассказала диетолог.

По ее словам, это нарушает метаболизм, а также жировой и углеводный обмен.

«Скорее нужно не ужин смещать, а начало ночного сна», – рассказала Виктория Кляуз.

Напомним, ранее эксперт назвал продукты, которые допустимо есть поздним вечером.

Диетолог рассказала, можно ли есть после 18 часов вечера

По материалам: Голос