В попытке похудеть, женщины отказываются от многой пищи. Однако есть продукты, которые не только не позволят набрать вес, но и помогут сжечь жир в области живота.

Об этом пишут СМИ.

Яйца

Яйца могут помочь похудеть по одной причине: они являются лучшим диетическим источником питательного вещества, борющегося с жиром, под названием холин. Но вы можете улучшить их способность бороться с жиром, выбрав яйца с омега-3. Яйца, обогащенные омега-3, откладывают куры, которых кормят семенами льна, чиа и рыбьим жиром, тем самым автоматически улучшая качество яиц.

Тунец

Консервированный тунец является основным источником докозагексаеновой кислоты (ДГК) и является одной из лучших и наиболее доступных рыб для похудения, особенно в области талии и рук! Одно исследование, опубликованное в Journal of Lipid Research, показало, что добавки с омега-3 жирными кислотами обладают огромной способностью отключать гены жира.

Грецкие орехи

Полиненасыщенные жиры, содержащиеся в грецких орехах, активируют гены, которые уменьшают накопление жира и улучшают метаболизм инсулина. Небольшое исследование, проведенное в штате Пенсильвания, показало, что диета, богатая грецкими орехами и маслом грецкого ореха, может помочь организму лучше реагировать на стресс, а также может помочь снизить уровень диастолического артериального давления.

По теме:  За сутки 58 больных: В Киеве вдвое выросло количество новых случаев COVID-19

Грейпфрут

Съедание половины грейпфрута перед едой может улучшить способность вашего тела сжигать жир. Ученые приписывают мощное воздействие фитохимическим веществам грейпфрутов, убирающим жир. Фрукт может негативно взаимодействовать с некоторыми лекарствами, поэтому, если вы получили зеленый свет от своего врача, съедайте половину грейпфрута перед утренней трапезой.

Темный шоколад

Недавнее исследование показало, что антиоксиданты, содержащиеся в какао, не дают лабораторным мышам набирать лишний вес и фактически снижают уровень сахара в их крови. Другое исследование, проведенное в Университете штата Луизиана, показало, что кишечные микробы в нашем желудке сбраживают шоколад в полезные для сердца противовоспалительные соединения, которые отключают гены, связанные с резистентностью к инсулину и воспалением. Чтобы усилить эффект, попробуйте сочетать шоколад с кусочками яблока: фрукт ускоряет процесс ферментации, что приводит к еще большему снижению воспаления и снижению веса.

Напомним, врачи рассказали о невероятной пользе греческого йогурта.

Эксперты назвали 5 продуктов, которые сжигают жир на животе

По материалам: Голос

  • 11
  •  
  •  
  •  
  •  
  •